Atasi Kelelahan yang Anda Rasakan dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini

Mereka memberikan nutrisi penting, serat, dan dorongan energi untuk tubuh yang lelah.

Biji chia telah mendapatkan reputasi sebagai 'makanan pelari' karena membantu meningkatkan daya tahan dan meningkatkan kinerja fisik.

Kebanyakan kacang kaya akan magnesium, potasium, dan nutrisi penting lainnya seperti asam lemak omega-3 yang merupakan antioksidan kuat. Ini adalah makanan pelawan kelelahan yang sempurna.

4. Protein

Tidak ada yang melawan kelelahan seperti protein. Kacang, tahu, keju cottage, dan kecambah adalah makanan yang melawan kelelahan.

Sebagian besar kaya akan magnesium yang membantu memulihkan energi.

5. Pisang

Pisang adalah salah satu makanan terbaik untuk melawan kelelahan.

Mengandung protein, potasium, vitamin, dan mineral, pisang adalah salah satu sumber energi termurah dan paling tersedia di seluruh dunia.

6. Legume

Dikemas dengan serat, karbohidrat, dan protein (trio yang baik), kacang tepat di atas makanan yang melawan kelelahan.