Atasi Kram Menstruasi dengan 7 Pengobatan Alami Ini

Mereka menebus kehilangan zat besi yang disebabkan karena aliran darah yang deras.

Daging merah yang kaya akan zat besi dan seng juga membantu menyembuhkan kekurangan zat besi dan dianggap sebagai obat pengobatan nyeri haid yang hebat.

5. Bantuan cair

Teh herbal atau teh daun raspberry sama-sama membantu mengurangi nyeri kram.

Jahe yang dihancurkan menjadi secangkir teh panas adalah obat penghilang rasa sakit yang kuat.

Selain itu, minum air hangat, karena ini adalah pereda nyeri yang hebat, asupan air dan jus dalam jumlah yang cukup membantu pembekuan darah dengan mudah.

6. Tambahkan herbal ke dalam diet

Biji adas membantu melepaskan kram otot karena mengendurkan otot-otot di rahim menghilangkan kram.

Rendam beberapa biji adas dalam segelas air semalaman dan minum di pagi hari dengan mencampurkan madu ke dalamnya.

Rumus lain adalah, parut sepotong kecil jahe ke dalam air panas untuk minuman pereda kram saat hangat. Kunyit membantu menyingkirkan gejala sindrom pramenstruasi.