Atasi Kram Menstruasi yang Menyakitkan dengan 5 Rempah Ini

Tambahkan sekitar 15 daun kemangi bersih ke dalam air dan didihkan. Biarkan terendam dalam air panas selama beberapa menit sebelum Anda meminumnya.

Anda tidak perlu menyaring daunnya, sebaiknya diminum bersama teh.

4. Kayu Manis

Kayu manis memiliki sifat antispasmodik yang kuat yang bekerja secara ajaib pada kram menstruasi Anda.

Dalam satu penelitian acak, satu kelompok wanita diberi kapsul kayu manis, sementara kelompok lainnya diberi plasebo.

Pada akhir penelitian, kelompok pertama melaporkan tingkat nyeri yang jauh lebih rendah daripada kelompok kedua.

Cara paling efektif untuk menggunakan kayu manis untuk kram Anda adalah dengan meminumnya dalam bentuk pil.

Anda juga bisa menambahkannya ke air panas atau menaburkannya di atas sereal sarapan.

Anda juga bisa menambahkan sedikit bubuk kayu manis ke teh herbal lain yang kamu buat untuk mengatasi kram.