Atasi Kram saat Menstruasi dengan 7 Makanan Sehat Ini

jpnn.com - Banyak perempuan mengalami gejala kembung, kelelahan, kram, sakit kepala, masalah pencernaan, dan perubahan suasana hati sebelum dan selama siklus menstruasi.

Salah satu cara terbaik untuk mencegah dan mengobati gejala ini adalah melalui makanan sehat, yang juga bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.

Berikut ini daftar makanan yang baik untuk meredakan kram menstruasi, seperti dilansir laman Stylecraze, Rabu (20/3).

1. Kacang dan biji-bijian

Kaya akan magnesium, kacang-kacangan dan biji-bijian membantu meredakan ngidam untuk cokelat dan makanan cepat saji lainnya. ini membantu para wanita mencegah kembung dan ketidaknyamanan terkait lainnya.

2. Beans and legumes

Sistem pencernaan wanita menjadi tidak teratur pada saat mereka sedang datang bulan. Beans dan Legumes yang kaya serat membantu mengatur sistem pencernaan.

3. Kafein