JPNN.com 
Atasi Kulit Berminyak dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini
Sabtu, 08 Februari 2025 – 09:54 WIB
Susu kedelai. Foto dukang/123rf
2. Biji-bijian utuh
Beras putih dan tepung terigu yang mengalami proses penggilingan memiliki indeks glikemik yang tinggi.
Ambang batas makanan dengan indeks glikemik yang tinggi adalah 70, sementara tingkat indeks glikemik nasi putih sebesar 73 dan roti putih sebesar 75.
Untuk itu, kamu bisa menggantinya dengan beras cokelat dan gandum utuh.
3. Buah
Bila ingin mengonsumsi makanan manis, kamu tak perlu makan bolu atau es krim.
Selain kaya serat serta zat gizi lainnya, buah-buahan memiliki indeks glikemik yang lebih rendah. Jadi, tidak terlalu memicu minyak berlebih.(genpi/jpnn)
Ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu mengatasi kulit berminyak dengan mudah dan salah satunya ialah tentu saja omega-3.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- 10 Makanan Kaya Nutrisi yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
- 5 Makanan untuk Diet Sehat yang Wajib Anda Konsumsi
- 7 Buah Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes saat Musim Hujan
- 9 Makanan Pemicu Sembelit yang Wajib Anda Ketahui
- 8 Makanan Kaya Antioksidan yang Wajib Anda Konsumsi
- Redakan Flu dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini
