Atasi Kulit Kering dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini

1. Kacang-kacangan dan Buah-buahan Kering

Makanan ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang bermanfaat, serta fitonutrien yang melindungi kita dari efek buruk stres oksidatif.

Karena tinggi kalori, satu ons atau segenggam bisa dimakan.

2. Kedelai

Dalam rantai makanan vegetarian dan vegan, kedelai menghasilkan jumlah protein tertinggi.

Kedelai kaya akan isoflavon, yang bisa membantu mencegah kerutan dengan menjaga kolagen. Susu kedelai atau tahu merupakan pilihan yang baik.

3. Tomat

Mengandung Vitamin C dan Lycopene, antioksidan yang menjaga kulit tampak muda dan melindungi dari penuaan.

Tomat paling enak dimakan dalam bentuk bubur dan ditumis dengan sedikit minyak.

4. Ikan

Ini adalah sumber lemak omega -3 yang baik, yang tidak diproduksi oleh tubuh kita, tetapi diperlukan untuk kesehatan membran sel.

Anda bisa mengonsumsi ikan dua kali seminggu atau menikmati makanan kaya Omega-3 untuk menjaga kulitnya tetap terhidrasi.