Atasi Leher Kaku dengan 3 Cara Alami Ini

1. Istirahat

Studi menunjukkan bahwa istirahat merupakan cara alami yang penting untuk pemulihan otot karena membantu dalam proses penyembuhan.

Hal terbaik yang harus Anda lakukan saat mengalami leher kaku adalah beristirahat dan menghindari aktivitas berat.

2. Gunakan Terapi Panas dan Dingin

Studi menunjukkan bahwa terapi panas dan dingin membantu mengurangi peradangan dan bisa membantu mengurangi nyeri otot.

Anda bisa mengoleskan kompres es atau meletakkan kantong air panas di leher untuk meredakan beberapa rasa sakit yang disebabkan oleh kekakuan.

3. Obat

Obat anti inflamasi nonsteroid seperti ibuprofen dan naproxen biasanya digunakan untuk meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh leher kaku.

Ada beberapa bukti untuk mendukung kemanjurannya, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menetapkan seberapa efektif dan amannya obat ini.

Sebelum Anda mengobati sendiri, tanyakan kepada dokter apakah boleh mengonsumsi obat-obatan yang disebutkan di atas.

Menghilangkan leher kaku dalam banyak kasus cukup mudah, melibatkan beberapa perubahan gaya hidup dan postur yang sederhana.