Atasi Masalah Ejakulasi Dini dengan 9 Cara Alami Ini

2. Latihan dasar panggul

Penelitian menunjukkan bahwa terapi dasar panggul merupakan cara alami untuk pria yang mengalami ejakulasi dini seumur hidup, memperkuat otot dasar panggul mereka dan mengendalikan refleks ejakulasi mereka.

Ini bisa membantu menunda klimaks selama hubungan seksual.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah pendekatan ini tepat untuk kamu dan latihan mana yang bisa membantu.

Juga pertimbangkan untuk bekerja dengan terapis dasar panggul yang terlatih untuk bekerja dengan pria jika Anda memutuskan untuk mencobanya.

3. Suplemen seng atau magnesium

Bukti terbatas pada efek seng dan magnesium pada kesehatan seksual dan ejakulasi dini.

Namun, sebuah penelitian menemukan bahwa pria dengan ejakulasi dini memiliki kadar magnesium yang lebih rendah dalam cairan prianya dibandingkan pria yang tidak mengalami ejakulasi dini.

Studi hewan lain menemukan bahwa terapi seng bisa meningkatkan kepuasan seksual dan efektif dalam aplikasi terapi disfungsi seksual, termasuk ejakulasi dini.

Karena efeknya tidak terbukti secara objektif, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba suplemen seng dan magnesium untuk ejakulasi dini atau fungsi seksual secara keseluruhan.