Atasi Masalah Gangguan Pencernaan dengan Menggunakan 7 Cara Alami Ini

Mereka membantu mempertahankan keseimbangan bakteri baik di dalam usus, yang sangat penting untuk proses pencernaan yang sehat.

Probiotik bisa ditemukan dalam berbagai makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, tempe, dan kefir.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi probiotik secara teratur bisa membantu mengatasi gangguan pencernaan, seperti diare, sembelit, dan perut kembung.

Probiotik juga bisa memperbaiki kesehatan usus secara keseluruhan, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Jadi, kamu bisa menambahkan makanan kaya probiotik ke dalam diet harian kamu untuk mendukung kesehatan pencernaan yang optimal.

6. Peppermint untuk Melegakan Hidung Tersumbat dan Pencernaan

Peppermint atau daun mint merupakan tanaman herbal yang dikenal dengan kemampuannya meredakan gangguan pencernaan.

Kandungan mentol dalam peppermint bisa menenangkan otot-otot saluran pencernaan, mengurangi kram perut, dan meningkatkan aliran cairan pencernaan.

Selain itu, peppermint juga bisa membantu meredakan hidung tersumbat akibat pilek atau flu, yang sering kali memengaruhi pencernaan.