Atasi Masalah Mendengkur dengan 5 Pengobatan Alami Ini

Minum teh jahe dan madu dua kali sehari sangat cocok untuk menghilangkan masalah mendengkur.

2. Bawang putih, bawang merah dan lobak

Mengonsumsi makanan aromatik yang kuat seperti bawang putih, bawang merah, dan lobak mencegah hidung kering dan mengurangi hidung tersumbat.

Sebuah penelitian juga mengklaim bahwa produk makanan ini juga mengurangi pembengkakan pada amandel dan mencegah sleep apnea.

Anda bisa mengunyah bawang putih/bawang merah/lobak sebelum tidur jika Anda tidak peduli dengan baunya atau bahkan menambahkannya ke makan malam Anda.

3. Nanas, pisang, dan jeruk

Cara terbaik untuk menghilangkan dengkuran adalah dengan meningkatkan kualitas tidur Anda dan ini bisa dicapai dengan meningkatkan jumlah produksi melatonin dalam tubuh.

Melatonin adalah hormon yang membuat kita mengantuk dan cara efektif untuk melakukannya adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandungnya dalam jumlah tinggi.

Nanas, pisang, dan jeruk memiliki kandungan melatonin yang tinggi dan bisa menghentikan dengkuran.

4. Susu kedelai

Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa produk susu juga bisa menyebabkan dengkuran karena meningkatkan dahak.