Atasi Masalah Pencernaan dengan Rajin mengonsumi 10 Makanan ini
jpnn.com - Terlalu banyak mengonsumsi makanan digoreng atau berlemak memang bisa mengakibatkan gangguan pada pencernaan. Hampir 3 dari 4 orang didiagnosis dengan dispepsia fungsional atau pencernaan buruk.
Masalah pencernaan dapat terjadi ketika makanan tidak dicerna dengan benar atau karena masalah mendasar seperti penyakit refluks gastroesofagus atau penyakit kandung empedu. Ini menyebabkan gejala seperti kembung, gas, mual, muntah, merasa kenyang setelah makan, rasa sakit di perut dan dada.
Gejala-gejala ini dapat dikurangi ketika seseorang mengonsumi makanan yang mendukung pencernaan. Dilansir dari Boldsky, setidaknya ada 10 makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Apel
Makan apel dapat meringankan gangguan pencernaan karena mengandung banyak serat larut yang disebut pektin. Pektin melawan masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus dan ketika mencapai usus kecil, itu dipecah oleh bakteri baik. Dapat mengurangi risiko peradangan dan infeksi usus
Biji Chia
Biji chia mengandung kalsium, mangan, magnesium, fosfor, dan nutrisi penting lainnya. Biji chia juga merupakan sumber serat yang baik yang berfungsi seperti prebiotik dan memberi makan bakteri sehat dalam usus, sehingga membantu pencernaan.
Makanan Probiotik
Setidaknya ada 10 makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Apa saja itu?
- Sahabat Ungkap Penyakit Dina Mariana sebelum Meninggal Dunia
- Tingkatkan Gairah Begituan dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
- Polri Gelar Rekayasa Lalin Selama Apel Mantap Brata di Mako Brimob, Ini Jalur Alternatifnya
- 5 Manfaat Yoghurt yang Luar Biasa, Pencernaan Bakalan Bahagia
- 7 Manfaat Makan Apel Setiap Pagi, Bantu Obati Penyakit Ini
- Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 3 Buah Ini