Atasi Masalah Pencernaan yang Anda Alami dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini

Beberapa buah yang diketahui bisa memperlancar pencernaan adalah sebagai berikut, seperti dikutip laman Ndtv.com.

1. Aprikot

Buah ini sarat dengan vitamin C yang sangat penting untuk meningkatkan kekebalan dan kesehatan kulit.

Selain itu, aprikot juga mengandung serat tinggi yang menjaga keteraturan usus, yang bisa mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan usus besar Anda.

2. Apel

Apel mengandung serat pektin yang tinggi. Pektin bisa meredakan sembelit dan diare, tergantung kebutuhan tubuh.

Pektin membantu memperbaiki pencernaan karena sifatnya yang larut dan kemampuannya untuk mengikat kolesterol atau racun dalam tubuh dan menghilangkannya dari sistem Anda.

3. Kiwi

Makan buah kiwi bisa membantu pencernaan yang lebih baik. Buah kiwi hijau memiliki enzim yang disebut actinidin yang bisa meningkatkan pencernaan protein.

Kiwi juga dikenal memiliki efek pencahar ringan yang terkait dengan kandungan seratnya yang tinggi.

Menurut buku 'Healing Foods' oleh DK publishing, dua buah kiwi menyediakan 20 persen dari jumlah serat harian yang direkomendasikan, membantu pencernaan dan memperlancar kesehatan usus besar.