Atasi Masalah Pencernaan yang Anda Alami dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini

4. Pisang

Kandungan seratnya yang tinggi memfasilitasi keteraturan usus dan dengan demikian mempercepat proses pencernaan.

Menurut buku 'Healing Foods', ia juga memiliki "efek anatasid yang melindungi lambung dari tukak yang terbentuk di lapisan lambung, dan menghilangkan bakteri penyebab tukak lambung. Antasida ini juga baik untuk meredakan mulas.

5. Jambu biji

Buah musim dingin yang renyah dan lezat bisa menjadi solusi untuk banyak masalah perut Anda.

Faktanya, dibandingkan dengan buah-buahan lainnya, hanya 1 jambu biji yang memenuhi sekitar 12 persen asupan serat harian yang direkomendasikan, yang membuatnya sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan Anda.

Selain itu, biji jambu biji, jika dicerna utuh atau dikunyah, juga berfungsi sebagai pencahar yang sangat baik, membantu melancarkan buang air besar.

6. Mangga

Mangga mengandung enzim yang membantu pemecahan dan pencernaan protein, dan juga serat, yang memfasilitasi aliran makanan dan limbah yang lebih lancar melalui saluran pencernaan, catat buku 'Healing Foods'.

Manfaat jangka panjang serat makanan dalam menurunkan risiko terkena kanker usus besar, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2 merupakan bonus tambahan.

Sertakan buah-buahan ini ke dalam diet harian Anda untuk menghindari masalah pencernaan.(fny/jpnn)