Atasi Nyeri Haid dengan 3 Cara Alami Ini

2. Makan daging putih

Daging putih, seperti ayam dan ikan kaya zat besi dan protein yang bisa berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan dan membantu melawan kelelahan.

Mengonsumsi protein tanpa lemak ini selama menstruasi bisa memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi optimal.

3. Minum jus buah

Dehidrasi bisa memperparah rasa lelah dan tidak nyaman selama haid.

Pastikan kamu tetap terhidrasi dengan minum jus buah. Jus segar, seperti jeruk atau cranberry tidak hanya memberikan hidrasi, tetapi juga menawarkan vitamin dan antioksidan penting untuk mendukung kesehatan.(genpi/jpnn)