Atasi Nyeri Otot yang Anda Rasakan dengan 7 Pengobatan Alami Ini

Magnesium sulfat dalam garam epsom membantu mengurangi peradangan dan melemaskan ketegangan otot.

Tambahkan dua cangkir garam epsom ke bak mandi air hangat dan rendam selama 20-30 menit untuk merasakan efek menenangkan.

3. Peregangan lembut

Terlibat dalam latihan peregangan ringan bisa membantu meringankan nyeri otot dan meningkatkan fleksibilitas.

Berfokuslah pada otot yang terasa nyeri dan regangkan secara perlahan dan lembut.

Berhati-hatilah untuk tidak memaksakan diri dan mendengarkan batasan tubuh Anda.

4. Terapi pijat

Pijat adalah pengobatan alami fantastis untuk meredakan nyeri otot dan meningkatkan relaksasi.

Anda bisa mengunjungi terapis pijat profesional atau memijat diri sendiri dengan lembut di rumah.

Gunakan tangan, ujung jari, atau rol busa untuk menekan area yang sakit, dengan fokus pada titik dan simpul yang kencang.