Atasi Nyeri Tubuh dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Namun, itu bisa digunakan lebih dari sekedar rasa dan aroma. Peppermint meredakan sakit kepala dan nyeri otot. Ini juga mengurangi sakit perut yang disebabkan karena sindrom iritasi usus besar.

Anda bisa memasukkan peppermint ke dalam diet Anda dengan meminum teh peppermint 4 kali sehari.

Anda bisa membuat teh ini dengan menyeduh 1 sendok teh daun peppermint dalam 1 gelas air mendidih selama 10 menit.

Kapsul dan minyak peppermint juga bisa membantu meredakan nyeri, tetapi sebelum Anda menggunakannya, konsultasikan dengan profesional medis.

5. Makanan Kaya Omega 3

Asam lemak omega 3 meredakan nyeri akibat radang sendi.

Lemak sehat adalah tambahan penting untuk diet apa pun. Makanan kaya omega 3 seperti ikan, biji rami, minyak zaitun, telur, dan kacang-kacangan mengandung sifat antiinflamasi alami yang meredakan nyeri, bengkak, dan kemerahan akibat artritis.

Studi menunjukkan bahwa makanan kaya omega 3 setara dengan obat pereda nyeri seperti ibuprofen dalam hal menghilangkan rasa sakit.

Bagian terbaik? Mereka tidak memiliki efek samping yang dimiliki obat pereda nyeri.