Atasi Perut Kembung dengan 4 Cara Alami Ini

jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah mengalami perut kembung? Perut kembung bisa membuat Anda merasa enggan melakukan berbagai kegiatan.

Perut kembung biasanya ditandai dengan perasaan begah, sering sendawa, perut membengkak, sering buang gas, dan lainnya.

Penyebab Anda mengalami perut kembung bisa saja karena beberapa hal.

Mulai dari sindrom iritasi usus besar (IBS), intoleransi makanan, siklus menstruasi, makan terlalu cepat, hingga konsumsi terlalu banyak serat.

Salah satu penyebab kembung yakni pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil yang berlebihan.

Untuk mengatasi perut kembung, ada beberapa cara alami yang bisa Anda terapkan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Beri jeda antara waktu makan

Cara alami yang pertama untuk mengatasi perut kembung adalah beri jeda antara waktu makan.