Atasi Perut Kembung dengan 5 Cara Alami Ini

Anda bisa melakukan ini sambil berbaring di lantai juga, tetapi bagi mereka yang bekerja sepanjang hari, ini mungkin lebih membantu.

2. Jalan kaki

Baik di dalam rumah atau bahkan lebih baik di luar. Berjalan kaki singkat sekitar 30 menit setelah makan bisa membantu meredakan kembung.

3. Jahe

Kunyah sepotong jahe saat Anda kembung. Mengunyah jahe merupakan cara alami yang membantu melepaskan enzim pencernaan tertentu yang membantu memecah makanan lebih cepat, meredakan kembung, kram, dan mulas.

4. Pijat perut

Sambil berdiri, letakkan tangan Anda rata di perut (jari di depan, ibu jari ke belakang).

Tarik napas untuk melebarkan perut sambil pada saat yang sama menekan tangan ke arahnya seolah-olah mencoba mencegahnya membesar.

Gerakkan tangan Anda ke atas dan ke bawah dengan cepat saat menekan.

Ini lebih efektif ketika Anda memberikan tekanan dan kemudian melepaskan secara tiba-tiba. Lakukan ini selama sekitar 3 menit.

5. Adas

Sifat antibakteri, antijamur dan antiinflamasi, saunf membantu fermentasi bakteri yang tepat di usus, sehingga menghilangkan gejala seperti kembung.