Atasi Perut Kembung dengan 6 Cara Alami Ini

Ubi jalar, kacang putih, jus wortel, sayuran hijau, dan halibut panggang sebenarnya mengandung potasium yang sangat tinggi, membantu tubuh Anda memecah natrium dan kembung.

4. Yoga

Praktik kuno yang sedang tren tidak hanya baik untuk kesehatan mental Anda, tetapi juga baik untuk perut kembung.

Mengapa tidak berolahraga sambil mengatur sistem pencernaan Anda?

Yoga tidak hanya menenangkan sistem saraf (stres dan kecemasan dapat menyebabkan gangguan pencernaan), tetapi beberapa pose seperti pijat mini untuk organ dalam Anda.

Secara khusus, memutar berfungsi untuk mendetoksifikasi dan merangsang sistem pencernaan.

Ikuti aliran dengan pose seperti membungkuk ke depan, pose kursi, anjing menghadap ke bawah dan ke atas, pose perahu, dan pose kucing dan sapi.

5. Buat tonik penghilang kembung

Jika Anda mengalami episode kembung yang parah atau hanya memiliki beberapa jam untuk menghilangkan kembung sebelum acara penting, menggabungkan tonik bahan penghilang kembung dapat membuat sakit perut atau kembung yang tidak nyaman hilang sama sekali.

Tambahkan beberapa lemon segar, sejumput cabai rawit, dan beberapa daun mint ke dalam air Anda.