Atasi Sembelit dengan 4 Cara Alami Ini

jpnn.com, JAKARTA - SEMBELIT merupakan masalah pencernaan yang cukup merepotkan.

Biasanya, sembelit ditandai dengan susah buang besar hingga berhari-hari akibat kotoran yang menyumbat usus.

Adapun penyebabnya bisa beragam, mulai dari kurangnya mineral dalam tubuh, diet kurang sehat, minimnya olahraga hingga efek samping obat-obatan tertentu.

Jika segera tak ditangani, sembelit bisa menyebabkan perut kembung dan begah.

Anda tak perlu khawatir. Ada beberapa cara alami yang bisa membantu mengatasi sembelit.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Makan Lebih Banyak Serat

Serat adalah laksatif alami. Serat bisa meningkatkan kandungan air di dalam tinja dan memadatkannya dan bisa menyembuhkan sembelit.

Mengubah asupan serat secara tiba-tiba bisa menyebabkan timbulnya gas dan perut kembung.