Atasi Sembelit dengan Menggunakan 10 Pengobatan Alami Ini

1. Minum Air Putih

Bayangkan adonan lembab yang sangat mudah diuleni dan digulung.

Hidrasi membuat zat menjadi halus dan mudah dicerna. Singkatnya, dehidrasi atau asupan cairan yang tidak mencukupi bisa memperburuk sembelit.

Sederhananya, kehilangan terlalu banyak cairan atau kurang minum air putih bisa menyebabkan sembelit.

Jadi, sangat penting untuk tetap terhidrasi untuk mencegah sembelit.

2. Makan Lebih Banyak Serat

Semangkuk oat favorit Anda yang direndam semalaman bisa membantu membuat enzim pencernaan bekerja lebih baik.

Meningkatkan konsumsi serat makanan merupakan salah satu pengobatan alami yang membantu meringankan sembelit yang berhubungan dengan konsistensi tinja.

Singkatnya, meningkatkan asupan serat makanan bisa membantu mengatasi sembelit yang berhubungan dengan konsistensi tinja.

Serat menambah jumlah besar pada tinja Anda dan membantunya menahan lebih banyak air, membuatnya lebih lembut dan mudah dikeluarkan.