JPNN.com 
Atasi Sembelit dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI sistem pencernaan yang baik bisa membuat Anda terhindar dari beberapa masalah, salah satunya sembelit.
Sembelit adalah masalah pencernaan serius yang memengaruhi kualitas hidup banyak orang.
Lagi pula, tidak bisa buang air besar setidaknya tiga kali seminggu bisa membuat frustrasi dan menjengkelkan.
Hal ini terutama disebabkan karena dehidrasi, rendahnya asupan serat, kurang aktivitas fisik, mengonsumsi obat-obatan tertentu, pencernaan yang buruk, dan ketidakseimbangan bakteri di usus Anda.
Mengonsumsi obat pencahar harus menjadi pilihan terakhir Anda untuk menyembuhkan sembelit.
Sebaliknya, Anda harus memasukkan obat pencahar alami ini untuk meredakan sembelit yang merupakan makanan ramah pencernaan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Apel
Mengonsumsi apel setiap hari, terutama yang kulitnya kaya serat, membantu meredakan sembelit.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu mengatasi sembelit dengan mudah dan salah satunya berbagai sayuran.
- Tingkatkan Stamina Saat Cuaca Dingin dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- 5 Makanan Super untuk Ibu Menyusui
- Cegah Serangan Penyakit Alzheimer dengan Rutin Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 5 Makanan Kaya Protein untuk Vegan
- 10 Makanan Kaya Nutrisi yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
- 5 Makanan untuk Diet Sehat yang Wajib Anda Konsumsi
