Atasi Stres Berlebihan dengan 4 Trik Ini, Hidup Jadi Lebih Bahagia

jpnn.com, JAKARTA - BERBAGAI tekanan hidup, beban pekerjaan dan lainnya bisa membuat Anda merasa stres.

Stres jika tidak segera diatasi bisa mengakibatkan efek samping yang berbahaya.

Stres adalah respons alami terhadap situasi yang harus kita hadapi, tetapi faktanya, situasi yang sama bisa membuat satu individu berantakan, sedangkan yang lain biasa saja.

Artinya, seberapa stres yang Anda rasakan sangat bergantung pada cara kamu memilih untuk menanggapi situasi yang membuat stres.

Dengan diet yang tepat, teknik pernapasan dan penggunaan herbal adaptogenik, bisa menumbuhkan sikap positif yang akan membantu kita menghadapi tantangan hidup dengan keberanian dan kekuatan, tanpa kehilangan ketenangan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.

1. Makan makanan yang tepat

Menurut Ayurveda, makanan memiliki tiga kualitas atau gunassattva, rajas dan tamas.