JPNN.com 
Atasi Stres dengan Mengonsumsi 3 Buah Lezat Ini
jpnn.com, JAKARTA - KEHIDUPAN yang serba cepat bisa membuat Anda mengalami stres.
Stres merupakan salah satu masalah kesehatan yang harus segera diatasi.
Untuk mengatasi stres, Anda bisa mengonsumsi beberapa buah lezat dan juga kaya akan berbagai nutrisi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Blueberry
Menurut sebuah penelitian dari Federation of American Societies for Experimental Biology, blueberry termasuk kategori buah untuk meringankan stres.
Di dalam penelitian tersebut dilakukan uji coba terhadap tikus PTSD yang menjalani diet blueberry dan setiap tikus mengonsumsi dua cangkir blueberry setiap harinya.
2. Alpukat
Alpukat merupakan sumber vitamin B6 yang membantu tubuh memproduksi neurotransmiter, termasuk serotonin.
Serotonin adalah senyawa kimia di otak yang bertugas untuk mengatur mood Anda, entah itu bahagia atau merasa cemas.
Ada beberapa jenis buah yang sehat dan bergizi yang bisa membantu mengatasi stres yang Anda rasakan dan salah satunya ialah blueberry.
- 4 Tips Hadapi Stres Jelang Tahun Baru
- 5 Manfaat Rutin Minum Jus Apel yang Bikin Kaget
- 4 Minuman Kaya Nutrisi yang Membantu Mengatasi Stres dengan Cepat
- Jaga Kesehatan Otak dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Nutrisi Ini
- 5 Makanan yang Bantu Anda Berhenti Merokok
- 4 Minuman yang Ampuh Usir Stres dengan Cepat
.jpeg)
