JPNN.com 
Atasi Stres dengan Mengonsumsi 3 Buah Lezat Ini
jpnn.com, JAKARTA - KEHIDUPAN yang serba cepat bisa membuat Anda mengalami stres.
Stres merupakan salah satu masalah kesehatan yang harus segera diatasi.
Untuk mengatasi stres, Anda bisa mengonsumsi beberapa buah lezat dan juga kaya akan berbagai nutrisi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Blueberry
Menurut sebuah penelitian dari Federation of American Societies for Experimental Biology, blueberry termasuk kategori buah untuk meringankan stres.
Di dalam penelitian tersebut dilakukan uji coba terhadap tikus PTSD yang menjalani diet blueberry dan setiap tikus mengonsumsi dua cangkir blueberry setiap harinya.
2. Alpukat
Alpukat merupakan sumber vitamin B6 yang membantu tubuh memproduksi neurotransmiter, termasuk serotonin.
Serotonin adalah senyawa kimia di otak yang bertugas untuk mengatur mood Anda, entah itu bahagia atau merasa cemas.
Ada beberapa jenis buah yang sehat dan bergizi yang bisa membantu mengatasi stres yang Anda rasakan dan salah satunya ialah blueberry.
- 5 Jenis Teh yang Ampuh Redakan Stres dengan Cepat
- 5 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
- Ini 6 Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja
- Waspada, 8 Buah Ini Bisa Menyebabkan Kembung
- 5 Khasiat Air Daun Salam Campur Madu, Bikin Stres Ambyar
- 10 Buah Tinggi Protein yang Bisa Anda Konsumsi Setiap Hari
