Atasi Stres dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat dan Bergizi Ini
Semakin tinggi kadar kakao, semakin besar peluang kita untuk mendapat manfaat darinya.
Inilah sebabnya para peneliti dan ahli gizi merekomendasikan kita untuk memilih cokelat hitam yang mengandung setidaknya 70 persen kakao.
4. Kalkun
Asam amino dalam kalkun memicu pelepasan hormon pengatur suasana hati, serotonin.
Setiap orang telah mendengar bahwa penyebab utama koma makanan selama Thanksgiving adalah kalkun.
Ini karena kalkun mengandung triptofan, asam amino esensial yang meningkatkan produksi serotonin di otak.
Ini adalah hormon utama yang terkenal karena kemampuannya mengatur rasa lapar dan tidur serta menimbulkan perasaan hangat dan bahagia.
Untuk alasan ini, makan kalkun bisa membantu menenangkan pikiran kita saat kita sedang sangat stres.
5. Kacang Mete
Kacang mete sarat dengan seng, mineral yang membantu tubuh kita melawan stres.
Ada beberapa jenis makanan sehat dan bergizi yang bisa membantu mengatasi stres Anda dan salah satunya tentu saja dengan mengonsumsi kalkun.
- Tubuh Kekurangan Zat Besi, Atasi dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin
- 5 Makanan Kaya Kalsium yang Baik untuk Tulang
- Monitor Aktivitas Fisik dan Kesehatan dengan 5 Wearable Tech Terbaik Ini
- Stres Ancam Kesehatan, Perbaiki Pola Hidup melalui Pendekatan Sadar Risiko
- Kiat Atasi Alergi dan Cara Pencegahan yang Tepat