Atasi Stres dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat dan Bergizi Ini

Seratus gram raja kacang akan memberi Anda sekitar 5,78 mg seng, yang mencakup lebih dari setengah kebutuhan harian rata-rata pria dewasa, yaitu 11 mg dan hampir seluruh asupan harian yang direkomendasikan untuk rata-rata wanita dewasa adalah 8 mg.

Seng adalah salah satu mineral terpenting yang dibutuhkan tubuh kita untuk memerangi stres dan penyakit terkait stres.

Studi telah mengidentifikasi seng sebagai faktor penting dalam mengurangi gejala depresi, karena vitamin bisa meningkatkan respons antidepresan sekaligus mengurangi efek samping obat antidepresi.(fny/jpnn)