Awas! 6 Makanan Ini Benar-benar Bisa Mengganggu Tidur Anda

3. Alkohol

Sementara alkohol adalah obat alami yang bisa membantu Anda tertidur, alkohol juga bisa memengaruhi kualitas tidur.

4. Daging panggang

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, seperti steak bisa mengganggu tidur nyenyak Anda.

Makanan ini juga memakan waktu lebih lama untuk dicerna, menyebabkan gangguan pencernaan yang bisa membuat sulit tidur.

5. Keripik dan salsa

Salsa bisa memicu rasa panas pada orang-orang yang memiliki acid reflux, yang makin diperburuk saat berbaring.

Dan penelitian baru menemukan bahwa mengonsumsi lebih sedikit garam sepanjang hari akan mengurangi perjalanan kamar mandi Anda di malam hari.