Baca! Biar Kamu Bisa Tidur Cukup Malam Ini
Kamis, 16 Februari 2017 – 15:02 WIB
Cobalah untuk tidur dan bangun pada sekitar waktu yang sama setiap hari.
Penelitian menemukan bahwa memiliki waktu tidur dan bangun secara konsisten bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
5. Jangan terlalu sering mengonsumsi caffeine
Tidak ada yang salah dengan secangkir kopi, tapi mengonsumsi kafein sepanjang hari bisa memengaruhi kemampuan Anda untuk tertidur.
Pastikan untuk menghindari kafein setelah jam dua siang.
6. Hindari alkohol
Alkohol bisa membuat Anda merasa mengantuk tetapi menghasilkan jenis tidur nonrestoratif di mana otak tetap terjaga saat Anda beristirahat.
7. Cobalah suplemen
Mendapatkan tidur yang cukup terutama di malam hari tentunya menjadi hal yang sangat penting karena ini menyangkut kesehatan.
BERITA TERKAIT
- 3 Trik Jitu Mudah Tidur Nyenyak di Malam Hari Tanpa Gangguan
- 4 Bahaya Tidur Berlebihan, Risiko Diabetes dan Penyakit Jantung Bisa Meningkat
- Waspada, Suka Tidur Berlebihan, 5 Bahaya Ini Siap Menanti Anda
- 4 Trik Sederhana Ini Bisa Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Mudah Lho
- 4 Hal Menarik Ini Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak di Malam Hari
- 5 Trik Jitu Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari