Baca Nih 7 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

3. Perhatikan kotoran
Jika feses berwarna hitam, langsung buat janji temu dengan dokter Anda segera karena bisa berarti bahwa Anda memiliki perdarahan usus atau kanker. Sembelit tiba-tiba, diare dan tinja yang keras juga bisa menjadi indikasi awal.
4. Makan buah dan sayuran
Makan berbagai buah-buahan dan sayuran adalah cara yang bagus untuk mendapatkan serat dalam diet Anda dan pada gilirannya, baik untuk kesehatan usus.
Diet warna-warni ini juga membantu keragaman microbiome tubuh Anda dan berperan dalam kesehatan usus besar. Satu-satunya cara untuk membuat keragaman itu adalah melalui diet.
5. Kurangi makan daging
Studi menunjukkan bahwa daging merah telah dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena kanker usus besar. Bahkan, penelitian terbaru oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menemukan bahwa makan 50 gram daging olahan sehari meningkatkan risiko kanker usus sebesar 18 persen.
“Berfokus pada banyak makanan nabati dan ikan yang merupakan sumber yang baik dari asam lemak omega-3 dan bisa membantu menangkal kanker usus besar,” kata Dr. Partha Nandi, seorang asisten profesor klinis di Oakland Universitas William Beaumont.
Kanker usus besar adalah jenis yang paling umum ketiga kanker dan penyebab utama kedua kematian pada pria dan wanita di Amerika Serikat. Tahun ini,
- 5 Rahasia Resep Masker Kunyit untuk Kulit Wajah Cerah Alami, Nomor 2 Silakan Dicoba
- 7 Perbedaan Menarik Penggunaan Herbal untuk Alergi Makanan dan Debu
- Obati Sinusitis dengan Mengonsumsi 5 Herbal Ini
- 5 Rekomendasi Tempat Liburan Ramah Anak, Dekat di Jakarta
- 7 Perbandingan Herbal Lokal dan Obat Kimia untuk Batuk yang Perlu Anda Ketahui
- 7 Cara Mudah Mengolah Biji Ketumbar, Kolesterol Bakalan Tidak Berkutik