Badan Lemas Setelah Olahraga? Yuk Cari Tahu Penyebabnya

jpnn.com - Olahraga merupakan salah satu upaya untuk menjaga kesehatan tubuh. Setiap orang dianjurkan melakukan olahraga minimal 20 menit per hari. Bila melakukan olahraga secara rutin, ada beberapa manfaat yang bisa dirasakan.
Beberapa manfaat tersebut yaitu menjaga kesehatan jantung dan paru, memiliki berat badan ideal, serta mencegah penyakit seperti diabetes melitus. Selain itu, sebagian orang melakukan olahraga dengan harapan dapat meningkatkan energi di dalam tubuh.
Meski memberikan segudang manfaat, banyak pula orang yang justru mendapatkan masalah kesehatan akibat olahraga, seperti badan lemas. Berikut ini beberapa penyebab badan lemas setelah berolahraga:
1. Kurang pemanasan.
Kurang pemanasan dapat meningkatkan kemungkinan badan lemas setelah olahraga. Pemanasan sangat diperlukan sebagai persiapan tubuh sebelum melakukan aktivitas olahraga yang membutuhkan energi lebih.
Selain itu, melakukan pendinginan setelah olahraga juga sangat penting.
2. Minim asupan cairan.
Gangguan keseimbangan cairan dapat menyebabkan tubuh mudah lelah. Saat olahraga, tubuh akan mengeluarkan banyak cairan berupa keringat.
Meski memberikan segudang manfaat, banyak pula orang yang justru mendapatkan masalah kesehatan akibat olahraga, seperti badan lemas.
- Momen Santap Lebaran, Pakar Gizi Ingatkan Hal Penting Ini
- Universal Eco Kelola Lebih dari 5.000 Ton Limbah Medis Sepanjang 2024
- 7 Herbal Terbaik untuk Meningkatkan Nafsu Makan
- 3 Olahraga yang Tepat untuk Penderita Diabetes
- Puasa Sehat dengan Olahraga, Rahasia Fit selama Ramadan
- Diabetes Care Prodia Bidik Segmen Produktif yang Sibuk Kerja