Badan Lemas Usai Buka Puasa? Hindari 3 Makanan ini

Dehidrasi yang makin menjadi inilah yang akan membuat Anda merasa lemas. Jadi, sebaiknya hindari mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti teh, kopi, minuman bersoda. Tujuannya untuk mencegah terjadinya dehidrasi yang makin parah serta badan lemas.

Sebenarnya, makanan atau minuman manis boleh dijadikan santapan awal berbuka puasa, tapi tidak boleh terlalu banyak. Konsumsilah dengan secukupnya. Jika terlalu banyak malah dapat memicu badan lemas atau gangguan kesehatan lain.

Setelah itu, Anda bisa melanjutkan dengan makan 'besar' yang bergizi seimbang, dengan paduan karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral.(RS/RVS/klikdokter)