Badan Lemas Usai Nonton Piala Dunia? Atasi dengan Hal ini

Badan lemas bisa terjadi akibat kadar gula di dalam tubuh terlalu rendah. Untuk mengatasi ini, Anda bisa mengonsumsi makanan manis dengan kandungan gula murni yang tinggi, seperti teh manis. Batasi pula konsumsinya, apalagi bila Anda adalah seorang penyandang diabetes.

4. Ikan.

Ikan adalah sumber makanan dengan kandungan protein yang tinggi. Selain dapat mengatasi keluhan badan lemas, mengonsumsi ikan juga bisa menunjang pertumbuhan otot bagi Anda yang gemar berolahraga.

Selain kombinasi makanan di atas, pola makan yang baik juga perlu diterapkan untuk mengatasi kelelahan dan badan lemas.

“Makanlah tiga kali sehari, ditambah dua kali camilan sehat. Jangan lupakan juga sarapan di pagi hari,” ujar dr. Sepri Trimurtini Limbong dari KlikDokter.

Nonton Piala Dunia memang boleh-boleh saja. Namun Anda harus tetap memerhatikan kondisi kesehatan diri dan jangan terlalu memaksakan keadaan.(NB/RVS/klikdokter)