Bagi Penderita Diabetes, Hindari Mengonsumsi 4 Buah ini

Satu cangkir mangga (165 gram) terdiri atas 99 kalori, 24,7 gram karbohidrat, dan 22,5 gula. Sama seperti buah-buahan yang disebutkan sebelumnya, mangga yang terlalu matang juga mengandung indeks glikemik tinggi, sehingga penderita diabetes tidak disarankan untuk mengonsumsinya.

Anggur, pisang, mangga, dan nanas yang terlalu matang sebaiknya dihindari jika Anda punya diabetes, apalagi jika dikonsumsi terlalu banyak. Batasi juga konsumsi buah lainnya seperti durian, sirsak, nangka, sawo, melon, semangka, peach, plum, dan kismis. Sebetulnya buah-buahan tersebut tidak terlarang. Memakannya boleh saja, tetapi kuncinya adalah tidak berlebihan dalam takaran porsi.(RN/RVS/klikdokter)