Bagi Penderita Diabetes, Jangan Sepelekan Tidur Cukup

Lalu, berapa durasi tidur yang dianggap cukup? Selaras dengan hasil studi di Jepang, maka durasi tidur terbaik yakni antara 6-8 jam per hari, tidak kurang dan tidak lebih. Hal ini berlaku umum baik untuk yang mengalami diabetes maupun yang tidak.

Mulai sekarang, coba perhatikan pola tidur Anda. Apakah durasinya cukup dan kualitasnya baik, dalam arti Anda bisa tidur dengan nyenyak dan bangun dalam keadaan segar? Jika belum, segera perbaiki agar kontrol gula darah tetap baik. Dengan begitu, komplikasi diabetes dapat dicegah dan Anda pun tetap produktif.(RS/RVS/klikdokter)