Bahan Alami Ini Bisa Meningkatkan Dopamin di Otak Anda

jpnn.com - Dopamin adalah pembawa pesan kimia penting di otak yang memiliki banyak fungsi, seperti memori dan bahkan mengatur gerakan tubuh.

Ketika dopamin dilepaskan dalam jumlah besar, maka hal ini akan menciptakan perasaan senang yang memotivasi Anda untuk mengulang perilaku tertentu.

Kadar dopamin biasanya diatur dengan baik dalam sistem saraf, tetapi ada beberapa bahan alami yang bisa meningkatkan dopamin di otak Anda, seperti dilansir laman India Times, Rabu (2/1).

1. Curcumin

Sebagai bahan aktif kunyit, kurkumin tersedia dalam bentuk kapsul dan juga bentuk bubuk.

Bahan ini dikatakan memiliki efek serupa di otak Anda sebagai antidepresan untuk membantu pelepasan dopamin. Sebuah penelitian juga menemukan bahwa satu gram curcumin mampu memberi Anda efek itu.

2. Magnesium

Kekurangan magnesium telah terbukti menyebabkan penurunan tingkat dopamin yang membuat Anda lebih rentan mengalami depresi.