Bahaya Berpikir Berlebihan, 4 Tips Mengatasinya

Berjalan kaki selama 10 menit bisa membuat pikiran dan hati menjadi lebih tenang.

Saat berjalan kaki seseorang akan fokus pada proses berjalan kaki, menghirup dan mengeluarkan napas, suara alam, dan pemandangan yang dilihat.

Pikiran-pikiran buruk pun beralih menjadi fokus sensasi alam yang ada di sekitar.

2. Melakukan Meditasi

Melakukan meditasi juga terbukti membuat hati dan pikiran menjadi lebih tenang.

Terdapat banyak jenis meditasi yang bisa dicoba, yang paling mudah dilakukan meditasi pernapasan.

Ada banyak meditasi online yang bisa dilakukan di rumah.

3. Mendengarkan Musik