Bakar Lemak Tubuh dengan Mengonsumsi 13 Makanan Bergizi Ini

4. Lentil

Dimakan minimal seminggu sekali karena kaya serat dan indeks glikemiknya sangat rendah (kisaran 25-30).

5. Paprika

Salah satu makanan pembakar lemak terbaik adalah paprika. Dikenal kaya akan vitamin C, tetapi yang terpenting, daging cabai merah terdiri dari 90 persen air, menjadikannya salah satu makanan pembakar lemak terbaik.

6. Alpukat

Dagingnya pada dasarnya terdiri dari asam lemak tak jenuh, terutama asam oleat (minyak zaitun) yang menjaga tingkat kolesterol baik secara optimal.

7. Asparagus

Kita tahu bahwa ini bersifat diuretik, tetapi asparagus juga menyediakan inulin, prebiotik yang sangat baik yang akan memberi nutrisi pada bakteri flora usus, untuk efek perut rata.

8. Oat bran

Ini mengandung serat yang akan menjebak beberapa lipid. Oat bran meningkatkan rasa kenyang dengan menjaga tingkat insulin tetap stabil, yang membantu mencegah keinginan makan dan penyimpanan lemak yang menyertainya.

9. Buah berwarna merah

Buah merah juga memiliki senyawa yang memperlambat asimilasi lemak tertentu dan mempercepat transit usus.

10. Kiwi

Kiwi mengandung vitamin antioksidan yang berperan dalam proses produksi energi dan meningkatkan metabolisme.