Bangun Tidur Merasa Lemas dan Lelah, Mungkin Ini 3 Penyebabnya

Jika Anda sulit tidur nyenyak, tentunya kamu akan merasakan lemas saat bangun tidur.

Cara mengatasinya adalah kamu perlu menghindari penggunaan gadget dua hingga tiga jam sebelum tidur.

Jika perlu, kamu bisa menggunakan lampu remang berwarna oranye atau kuning.

Lampu tesebut baik digunakan karena tidak punya efek penekan melatonin.

3. Makan sembarangan

Jika sering merasa lemas saat bangun tidur, ada baiknya perhatikan apa yang kamu konsumsi sebelum tidur.

Konsumsi kopi misalnya, bisa membuatmu sulit tidur karena kandungan kafein di dalamnya.

Untuk mengatasi kelelahan saat bangun tidur karena alasan ini, sebaiknya menghindari atau setidaknya membatasi konsumsi kafein sebelum tidur.