Bantu Cukupi Cairan Tubuh, 8 Buah ini Bisa Cegah Dehidrasi

jpnn.com - Mencukupi cairan tubuh merupakan salah satu hal yang harus selalu dijaga.

Sebab, bila dehidrasi telanjur terjadi, Anda akan merasa nyeri kepala, masalah pada kulit, kram otot, tekanan darah rendah, dan detak jantung lebih cepat.

Apabila tubuh mengalami dehidrasi dalam keadaan lama, komplikasi yang serius seperti kegagalan organ pun mungkin terjadi.

Selain dari air, Anda juga bisa mendapatkan asupan air dari makanan, termasuk dari buah. Berikut beberapa pilihan buah yang mengandung banyak air:

1. Semangka

Semangka mengandung kadar air hingga 92 persen. Karena kandungan airnya yang tinggi, semangka amat rendah kalori dan dapat membantu menurunkan berat badan dengan rasanya yang mengenyangkan.

Semangka juga baik bagi daya tahan tubuh karena kandungan likopen, suatu antioksidan yang kuat, di dalamnya.

2. Stroberi