Bayar Utang Tidur Demi Kesehatan, Berpengaruh?

Penelitian ini diikuti lebih dari 43.000 orang dewasa di Swedia selama 13 tahun dan membandingkan tingkat kematian pada periode waktu itu dengan kebiasaan tidur yang dilaporkan sendiri oleh peserta.

Para peneliti menemukan bahwa orang dewasa yang lebih muda dari usia 65 tahun yang secara konsisten tidur lima jam atau lebih sedikit, 65 persen lebih mungkin meninggal lebih awal daripada mereka yang tidur rata-rata enam sampai tujuh jam semalam.

Tetapi mereka yang melaporkan tidur singkat selama seminggu dan tidur panjang di akhir pekan tampak terlindungi.

"Tampaknya tidur pendek pada hari kerja bisa di kompensasi akhir pekan," kata penulis studi terkemuka, Torbjörn Åkerstedt, seorang profesor psikologi di Institut Karolinska, seperti dilansir laman Health, Senin (30/7).

Dengan kata lain, katanya, mungkin akan lebih sehat dalam jangka panjang untuk mengejar tidur yang hilang selama akhir pekan.

Temuan-temuan ini tampaknya bertentangan dengan penelitian baru lainnya, yang presentasikan tahun lalu pada pertemuan tahunan Associated Professional Sleep Societies.

Penelitian tersebut, yang belum dipublikasikan dalam jurnal medis yang ditelaah oleh rekan sejawat, menemukan bahwa setiap jam “jet sosial” yang dialami seseorang pada akhir pekan, dikaitkan dengan 28 persen peningkatan kemungkinan kesehatan yang dilaporkan.

Jet lag sosial adalah ukuran seberapa banyak tidur seseorang "bergeser" ke depan atau ke belakang pada akhir pekan.