Begadang Nonton Piala Dunia, Tetap Jaga Kesehatan

jpnn.com - EUFORIA pesta akbar piala dunia 2014 merupakan momen yang sangat sayang untuk dilewatkan. Tak pelak jutaan pasang mata rela menonton pertandingan-pertandingan kelas dunia. Bahkan sampai begadang untuk mendukung tim kesayangan. Keasyikan begadang jangan sampai melupakan kesehatan. 

Nonton bareng (nobar) bersama teman, orang terdekat  atau sendiri, semua orang memiliki cara sendiri untuk menikmati hebohnya pertandingan piala dunia 2014. Jadwal-jadwal pertandingan yang rata-rata larut tidak menyurutkan semangat demi menyaksikan aksi tim favorit.
      
Excited dengan hadirnya pesta sepak bola empat tahunan itu,tentu sah-sah saja. Namun juga jangan melupakan kondisi badan yang pada pagi hari langsung melakukan aktivitas padat.
    
Menurut Dokter Puri Safitri Hanum SpPD, begadang memang tidak masalah asal jangan dijadikan suatu habit. Sebab terlalu sering begadang ternyata tidak baik bagi kesehatan tubuh. Bahkan,terlalu sering begadang efeknya bisa fatal.
      
Tubuh manusia minimial beristirahat selama 6 jam, normalnya 8 jam. Jika waktu istirahat kurang dari waktu normal tersebut,implikasi yang ditimbulkan cukup beragam. Buruknya,semua mengarah kepada gangguan kebugaran pada tubuh.
      
"Mulai dari yang ringan seperti menurunnya imunitas atau kekebalan tubuh. Meskipun pola makan bagus, kalau sistem imun turun, maka tubuh gampang terkena virus Sampai yang terburuk kanker," ujarnya.
      
Selain itu, dampak bagi individu yang beraktivitas di pagi hari adalah kosentrasi menurun sehingga dapat menganggu kinerja di tempat kerja.Dalam jangka panjang, kurangnya masa istirahat dapat meningkatkan resiko kanker. 
      
Hal ini dikarenakan hormon melatonin yang diproduksi oleh tubuh berkurang. Hormon melatonin adalah hormon natural yang diproduksi oleh tubuh untuk mengatur jam biologis manusia. Hormon inilah yang mengatur tubuh untuk capai pada malam hari, dan bangun ketika pagi hari. 
      
Bagi penderita diabetes, begadang tidak lah baik. Imbasnya adalah meningkatknya insulin sehingga gula darah menjadi naik. Selain itu, begadang juga mengakibatkan produksi letptin menurun,sehingga hormone yang menekan nafus makan ikut menurun.
      
"Yang lebih berbahaya lagi, penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang begadang memiliki resiko 4 kali lebih tinggi mengalami inflamasi kronis yang menyebabkan penyakit stroke," Ungkap dokter Hanum yang merupakan dokter spesialis penyakit dalam itu. 
      
Beberapa penjelasan di atas adalah sedikit gambarana akan bahayanya jika tubuh kurang istirahat dan terlalu banyak begadang. Apalagi selama satu bulan penuh penggemar sepakbola dihadapkan pada jam pertandingan di piala dunia di Indonesia rata-rata dihelat pada dini hari. (mid)