JPNN.com 
Begini Cara Ampuh Atasi Sembelit
jpnn.com - LONDON- Anda sering sembelit ? Sembelit atau susah buang air besar juga disebut konstipasi. Sembelit atau konstipasi merupakan gangguan pada pergerakan saluran cerna bawah sehingga menimbulkan kesulitan dalam proses buang air besar atau frekuensinya berkurang.
Berikut cara untuk meringankan sembelit dan menjaga usus besar Anda tetap sehat.
1. Perbanyak serat
"Seiring dengan bertambahnya usia, otot di seluruh tubuh kita menjadi kurang efisien," kata gastroenterologist, Dr. Kumar Desai seperti dilansir laman Fox News, Kamis (28/5).
2. Suplemen
Suplemen serat sangat baik ditambahkan ke dalam diet, namun tentunya Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
3. Minum cukup air.
Minum cukup air putih dan tentunya kurangi minuman energi dan alkohol yang bisa menyebabkan sembelit.
LONDON- Anda sering sembelit ? Sembelit atau susah buang air besar juga disebut konstipasi. Sembelit atau konstipasi merupakan gangguan pada pergerakan
- 5 Rahasia Resep Masker Kunyit untuk Kulit Wajah Cerah Alami, Nomor 2 Silakan Dicoba
- 7 Perbedaan Menarik Penggunaan Herbal untuk Alergi Makanan dan Debu
- Obati Sinusitis dengan Mengonsumsi 5 Herbal Ini
- 5 Rekomendasi Tempat Liburan Ramah Anak, Dekat di Jakarta
- 7 Perbandingan Herbal Lokal dan Obat Kimia untuk Batuk yang Perlu Anda Ketahui
- 7 Cara Mudah Mengolah Biji Ketumbar, Kolesterol Bakalan Tidak Berkutik
