Begini Cara Fitology Fitness Memperingati Hari Lanjut Usia Nasional

Kenaikan akan menjadi ancaman bagi Indonesia bila tidak melakukan upaya apa pun. Upaya yang fokus dalam meningkatkan proses penuaan yang sehat dapat dilakukan dengan latihan fisik.

Latihan fisik muncul sebagai komponen penting dalam mengurangi efek negatif penuaan, dengan berbagai manfaat yang meliputi kesehatan fisik, mental, dan kognitif.

"Olahraga yang dilakukan secara rutin memang cukup untuk menjaga kesehatan. Tetapi untuk melawan kemunduran kapasitas fisik akibat proses penuaan dan agar dapat tetap hidup mandiri, lansia juga wajib untuk rutin melatih kekuatan otot tubuh mereka," tutupnya.

 (ded/jpnn)