Begini Cara Memilih Bantal yang Benar

jpnn.com - LONDON- Pernah mendengar istilah salah bantal? Itu adalah rasa kaku yang menyebabkan Anda merasa sakit apabila menggerakkan leher. Hal itu memang tak sepenuhnya karena bantal.

Tapi, menggunakan bantal yang tidak cocok bisa membuat tidur tak nyaman. Ujung-ujungnya bahkan bisa menyebabkan sakit tulang punggung. Karena itu, Anda harus memilih bantal yang benar.

Berikut ini cara memilih bantal yang tepat seperti dilansir laman Health Me Up, Minggu (5/4).

1. Jika Anda tidur telentang

Pilih bantal dengan ketebalan sedang,sehingga kepala Anda tidak dinaikkan terlalu tinggi.

2. Jika Anda tidur di sisi Anda

Pilih bantal media untuk ketebalan tinggi, sehingga dapat mendukung leher Anda dan mengisi kesenjangan antara sisi kepala dan bahu Anda.

3. Pilih bantal tipis dan lembut. Anda juga harus mempertimbangkan tidur dengan bantal di bawah pinggul untuk mencegah nyeri punggung bawah. Cobalah untuk mengidentifikasi posisi Anda dengan menghabiskan sebagian besar waktu untuk memilih bantal yang sesuai dengan posisi tidur.