Beginilah Pemain Timnas Basket Indonesia Jaga Kebugaran

Tentu saja setiap latihan harus dilakukan dengan benar dan diawali dengan proses peregangan dan pemanasan untuk menghindari cedera.

"Apalagi sebagian pemain sedang berpuasa, kita juga sesuaikan kondisinya,” tutur mantan pelatih CLS Knight Surabaya ini.

Latihan peregangan, fleksibiltas, daya tahan, dan kekuatan otot merupakan bagian penting dalam semua jenis olahraga aerobik seperti bola basket. "Ketika kita kelelahan, shooting akan sering gagal, free-throw meleset, defense dan rebound kita akan melemah," papar Cacing, sapaan akrabnya.

Padahal aspek-aspek dalam latihan tersebut merupakan syarat untuk memenangkan pertandingan.

"Jika kita ingin mempunyai tim yang cepat dalam melakukan full-court press dan fast-break, kita harus berada dalam kondisi fisik yang prima, dengan begitu kita mungkin dapat memenangkan pertandingan melawan tim yang lebih bertalenta dengan cara membuat mereka kelelahan," pungkasnya. (cr16)