Belajar 'Berteman' dengan Stres

Dan kemudian, tentu saja, ada keadaan dunia. Terbuat secara eksponensial lebih buruk oleh kecenderungan jaringan berita 'untuk memutar ulang cerita negatif berulang kali.

Menurut psikolog Kelly McGonigal, stres membuat pikiran dan tubuh Anda baik. McGonigal berpendapat bahwa kita harus berteman dengan stres.

"Ini bukan sekadar di mana seseorang juga merasakan hal-hal yang baik," kata McGonigal, seperti dilansir laman Care2, Senin (26/11).

Klaim Kelly didukung oleh sains dan sangat masuk akal. Cukup dengan mengubah cara kita memandang stres, kita bisa mengubah dampak negatifnya terhadap kesehatan kita.

Ada banyak alat manajemen stres yang bisa Anda terapkan untuk membantu mengatasi stres dengan lebih baik.

Anda bisa mengurangi daftar hal-hal yang harus dikerjakan di luar kendali dengan mendelegasikannya. 

Anda bisa belajar mengatakan 'tidak' lebih sering. Anda bisa meminimalkan kontak Anda dengan orang-orang yang membuat Anda stres. Anda bisa mencari bantuan dari terapis profesional.

Meditasi tidak akan membuat masalah Anda secara ajaib lenyap, tetapi bisa membantu Anda menghadapi dengan lebih baik.