Benarkah Makan Perlahan Bantu Turunkan Berat Badan?

Menjalani diet dengan makan perlahan tampaknya sederhana, namun tidak semudah itu untuk dilakukan bagi mereka yang sudah mengalami obesitas.

Pada umumnya, penderita obesitas telah mengalami resistensi hormon leptin, sehingga tubuhnya menjadi kurang responsif terhadap hormon kenyang. Belum lagi, adanya makanan-makanan yang menggoda selera kerap memicu keinginan untuk makan.

Membiasakan diri untuk makan perlahan tetap layak dicoba, terutama bila Anda sedang berusaha menurunkan berat badan. Bersabarlah, sebab tidak ada perubahan yang instan. Karena mengubah kebiasaan juga memerlukan waktu. Namun bila sudah terbiasa, pada akhirnya makan perlahan akan menjadi sesuatu yang alami bagi Anda.(NP/RVS/klikdokter)