Benarkah Melewatkan Sarapan Pagi Bisa Turunkan Berat Badan?

Perlukah melewatkan sarapan pagi?

Yang jelas dari penelitian ini adalah tidak ada satu teori-pun yang berlaku umum. Mengingat keseimbangan energi total Anda cenderung berakhir sama apakah Anda makan pagi atau tidak, Dr Gonzalez mengatakan bahwa metode tersebut mungkin cocok untuk mereka yang mungkin ingin menurunkan berat badan.

Tapi ia mengatakan, mereka yang melewatkan sarapan harus sadar bahwa tingkat aktivitas fisik mereka mungkin akan turun, dan sarapan itu bisa bermanfaat dengan cara lain terhadap kesehatan seseorang secara keseluruhan -bukan hanya berat badan.

"Jika Anda ingin mencoba melewatkan sarapan beberapa kali, maka sadarlah bahwa tingkat aktivitas fisik Anda mungkin akan turun sedikit," kata Dr Gonzalez.

"Tentu saja Anda bisa melawannya, dengan menyadari hal ini, Anda mungkin bisa melakukan aktivitas fisik atau sesi olahraga Anda.”

"Selanjutnya, bukti ini menunjukkan bahwa kami mungkin harus mempertimbangkan untuk mengubah pedoman konsumsi sarapan pagi untuk saat ini dan panduan ini mungkin perlu mempertimbangkan status berat badan individu. Tentu kami memerlukan lebih banyak penelitian untuk memahami jenis sarapan yang optimal untuk berat badan dan kesehatan."

Simak berita ini dalam bahasa Inggris di sini.