Benarkah Minum Susu Saat Sahur Bikin Kenyang Lebih Lama?

jpnn.com - Saat sahur, orang-orang kebanyakan mencari jenis makanan atau minuman yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama.

Nah, dari sekian banyak jenis makanan dan minuman, katanya, minum susu saat sahur bisa mewujudkan hal tersebut.

Susu memang minuman yang kaya akan gizi. Kebaikannya juga dapat dirasakan oleh anak-anak, orang dewasa, hingga lansia. Karena 87 persen kandungan susu adalah air, minuman yang satu ini dapat mencegah dehidrasi. 

Ada juga yang bilang kalau khasiat susu salah satunya memberikan efek kenyang lebih lama. Apakah benar manfaat susu saat sahur tersebut?

Minum Susu saat Sahur Bikin Kenyang Lebih Lama?

Perlu diketahui dulu bahwa susu termasuk minuman yang mengandung banyak protein. Nah, protein sering disebut-sebut sebagai nutrisi yang dapat membuat perut kenyang lebih lama, ketimbang karbohidrat. 

Menanggapi hal tersebut, begini penjelasan dr. Alvin Nursalim, Sp.PD. Menurutnya, benar bahwa susu merupakan minuman bergizi yang mengandung protein.

Namun, itu bukan berarti Anda bisa sahur dengan hanya minum segelas susu. Itu tak akan membuat Anda kenyang lebih lama.