Benarkah Olahraga Sebelum Sarapan Bisa Membakar Lemak Lebih Banyak?

2. Pembentukan otot lebih baik

Studi tersebut memang menunjukkan bahwa kedua kelompok partisipan mengalami penurunan berat badan. Namun, pada otot-otot kelompok partisipan yang berolahraga sebelum sarapan tampak peningkatan protein tertentu, terutama yang bertanggung jawab untuk memberikan glukosa ke otot.

3. Penurunan berat badan yang lebih banyak

Berpuasa semalaman dan berolahraga sebelum sarapan bisa menjadi kunci untuk meningkatkan efektivitas olahraga pada orang dengan obesitas. Artinya, penurunan berat badan yang dihasilkan akan lebih banyak.

Meski demikian, pada beberapa orang dengan penyakit kronis –seperti gastritis kronik, diabetes, anemia, gagal ginjal, dan penyakit jantung disarankan untuk tidak melakukan aktivitas tersebut. Dikhawatirkan, berolahraga sebelum sarapan bisa memperburuk kondisi.(klikdokter)